• V košarici ni izdelkov.

Vse kar morate vedeti o sindromu karpalnega kanala: kaj je to, simptomi in kako si lahko pomagamo?

Sindrom karpalnega kanala strokovno lahko drugače imenujemo sindrom zapestnega prehoda in je ena izmed najpogostejših poklicnih bolezni, pri katerih prihaja do preobremenitev zapestnega sklepa, predvsem zaradi ponavljajočih gibov. Predstavlja tudi zelo pogost vzrok začasne ali trajne nezmožnosti dela.

V tem prispevku boste izvedeli vse, kar morate vedeti o karpalnem kanalu, zakaj in kako nastane, simptome ter kakšno je zdravljenje te poškodbe.

Kaj je sindrom karpalnega kanala?

Sindrom karpalnega kanala je kronična mišično – skeletna okvara, ki nastane zaradi preobremenitve zapestnega sklepa, zato ga uvrščamo  v preobremenitvene sindrome. Poleg tega sindrom karpalnega kanala predstavlja najpogostejšo okvaro perifernega živca.

Karpalni kanal je definiran kot kostno – vezivna ožina, v predelu zapestja, ki se nahaja na dlančni strani roke. Na hrbtni strani dlani so v tem predelu zapestne kosti. Okoli zapestnih kosti se razteza tesen ligament, ki skrbi za stabilnost sklepa in kit mišic, ki potekajo preko zapestja. 

Skozi karpalni kanal poteka središčni živec oziroma mediani živec. Ta živec oživčuje mišice palca in drugih dveh prstov.  Zaradi položaja živca, odsotnosti zaščitne ovojnice in ne-elastičnosti ligamenta, lahko že manjše spremembe pripeljejo do pritiska na mediani živec, kar lahko pripelje do večjih težav, ki jih poznamo pod skupnim imenom sindrom karpalnega kanala.

Prekomerne obremenitve povzročajo številne majhne poškodbe, katere privedejo do kroničnega vnetja in brazgotinjenja ovojnic tetiv. Brazgotinjenje povzroči zadebelitev kit in njihovih ovojnic, kar pripelje do zožitve karpalnega kanala in utesnitve medianega živca.

Pogostost bolezni

Sindrom karpalnega kanala uvrščamo v najpogostejše poklicne bolezni, ki prizadenejo delavce kateri imajo veliko ponavljajočih gibov zapestja in obremenitve zapestnega sklepa (npr. šoferji, frizerji, pisarniški delavci, glasbeniki, maserji, delavci za tekočim trakom itd.). Pogosteje prizadene žensko populacijo med 30. in 60. letom starosti, z vrhuncem med 45. in 54. letom.

Vzroki za nastanek in simptomi

Vzroki za nastanek karpalnega kanala so lahko različni:

         Vnetja in brazgotinjenje kitnih ovojnic
         Poškodbe zapestja in dlani
         Tumorji v področju zapestja
         Bolezni – sladkorna bolezen, revmatoidni artritis itd.

Simptomi karpalnega kanala, ki se pojavijo prvi so:

   Neprijeten občutek v dlani
    Mravljinčenje po prvih treh prstih (palec, kazalec in sredinec) roke in                     spodnjem delu podlakti, predvsem v jutranjem času
   Otrdelost ali odrvenelost v prvih treh prstih

Ob napredovanju obolenja se lahko pojavijo tudi:

         Bolečine dlani in zapestja
         Izguba mišične moči prstov in dlani
         Zmanjšana gibljivost palca

Kako ravnati, ko začutimo simptome karpalnega kanala?

Ko začutite bolečine v zapestju in mravljinčenje po prvih treh prstih, si lahko pomagate na naslednje načine:

         svojemu zapestju med delom zagotovite dovolj počitka,
        roko postavite v kopel sobne temperature za nekaj minut,
         masaža zapestja in podlakti,
         
med delom imejte zapestje čimbolj v nevtralnem položaju,
         
pričnete z razgibavanjem zapestja in dlani.

V primeru, da težave ne izvenijo je potrebno obiskati zdravnika, ki bo opravil vso potrebno diagnostiko in vam predpisal zdravljenje. Zdravniki se najprej vedno odločijo za konzervetivno zdravljenje krpalnega kanala, kar zajema obisk fizioterapevta in izvajanje zato primernih vaj, katere si lahko ogledate na naslednji povezavi. Ko konzervativno zdravljenje ni uspešno sledi operacija, s katero sprostijo napetost v karpalnem kanalu.

Vaja, ki olajša bolečine povezane s karpalnim kanalom

Začetni položaj: Vajo izvajajte v stoječem položaju, s stegnjenimi komolci in z dlanjo v nevtralnem položaju.

1.  Dlan potisnite navzgor in položaj zadržite 5 sekund.
2. Vrnite dlan v nevtralni položaj, prsti naj vam prosto visijo. Položaj zadržite 5 sekund.
3. S prsti naredite pest in položaj zadržite 5 sekund.
4. Stisnjeno pest potisnite navzdol in položaj zopet zadržite 5 sekund.
5. Vrnite dlan v nevtralni položaj, prsti naj vam prosto visijo. Položaj zadržite 5 sekund.

Vajo ponovite 10x, lahko tudi večkrat na dan.

01/09/2021

DTs HUB d.o.o. © Vse pravice pridržane

Piškotke uporabljamo, da vam omogočimo najboljšo možno izkušnjo na naši spletni strani. Z nadaljnjo uporabo te strani se strinjate z uporabo piškotkov.
SPREJMI